以下内容关于《
倒立练习要点(倒立的训练目的及要求)
》的解答。1.双手倒立技巧要领2.倒立技巧要领3.倒立技巧要领4.倒立可以练腹肌吗1、第一，控制倒立平衡的部位有个。
2、颈，腰，臂。
ps:(倒立的要点)
3、最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰。
4、手的控制分：指，掌跟。
ps:(倒立的动作要领及重难点)
5、身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲下。
6、另外，手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀样宽，不要张太开。
ps:(初级倒立的方法)
7、手指想前，不要向左前和右前。
8、腰最主要，先靠上墙壁。
ps:(倒立的要领及注意事项)
9、这个时候人是成个弧型，腹部挺出来。
10、然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。
ps:(倒立基本功要点)
11、如果要掉下来了，就腹部挺，回到初始的弧型状态。
12、这样不断的离开墙壁，回去，离开，回去。
13、练平衡的感觉。
总结：以上就是编辑：【铃语】整理原创关于《
倒立的训练目的及要求
》优质内容解答希望能帮到您。