以下内容关于《
女生三角肌发达怎么减 减少力量训练
》的解答。1.女生有三角肌怎么减2.女生三角肌发达怎么减 减少力量训练3.女生练出三角肌怎么消除4.女生怎样减掉三角肌1.背阔肌拉伸第一将双手上举，被拉伸的侧屈小臂置于脑后，用对侧的手抓住被拉伸侧的手肘向对侧牵拉，这个动作很熟悉有没有，这是我们平时用来拉伸肱头肌的办法，在这个动作的基础上，向被拉伸的对侧做个腰部的侧屈，同时向对侧略微旋转上半身。
2.角肌松解在手臂的正侧面很容易找到个凹陷，这个凹陷就是角肌的止点，在中医上称之为臂臑穴，用拇指按住这个点，稍用力按揉，可以感受到肌肉有比较明显的痛感，部分角肌较紧张的人甚至会感受到点刺痛。
ps:(女生消除三角肌的动作)
3.在这个地方持续按摩大约1分钟即可。
4.可以双手交替互相按摩，也可以让别人帮自己按摩。
ps:(女生练三角肌)
5.角肌拉伸将被拉伸侧手臂伸直，放在对侧手臂肘窝处，另侧手臂小臂屈曲夹住被拉伸侧手臂前段，利用小臂的力量向内压，使角肌感到明显的拉伸感，这个动作也至少要做分钟。
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