以下内容关于《
大象腿怎么减最有效做什么运动
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2、动作：弯右膝，然後如弹簧弹跳般的小幅度，连续下压十次曲膝的脚，接着换脚做。
ps:(小腿前外侧伸肌群)
3、左右脚轮流做十回。
4、反覆的次数：做两轮。
ps:(大腿肌后群肌外侧为)
5、我的建议：上半身视为整体，整个由右至左侧向移动。
6、这就是我所谓的搬运行李，块状移动。
ps:(大腿肌后群肌内侧为)
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大腿前侧肌肉群
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