以下内容关于《
颈椎不好练什么瑜伽(颈椎不好练什么瑜伽比较好)
》的解答。1.颈椎不好练什么瑜伽体式2.颈椎不好瑜伽练什么动作3.颈椎不好练什么瑜伽体式4.练瑜伽出汗好还是不出汗好1、将两臂伸展至和肩膀平行，两手握拳，胳膊肘后倾，用力将胳膊伸展至和肩膀平行，每天反复进行20到30次，会使肌肉充分放松。
2、这样可以有效调节运动不均衡的肩膀，促进肩颈部位和头部的血液循环。
ps:(颈椎不好练什么瑜伽动作好)
3、练习者平躺于瑜伽垫上，双腿缓慢上举，逐渐贴近头部，双腿保持伸直，最好在头部上方着地，这个动作不但锻炼了腰部和腿部柔韧性，充分使脊椎伸展，增强颈部和背部的血液循环，达到锻炼颈椎的效果。
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颈椎不好练什么瑜伽比较好
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