以下内容关于《
1、双腿合并站立，弯曲双肘放于腰部两侧，像起跑动作样。
2、右腿保持站立，左腿膝盖弯曲尽力抬高，双手像跑步时样摆动。
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3、左腿用力向后噔下，双手手肘交换方向。
4、换左腿保持站立，重复上面相同的动作程序。
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5、边做完15下后换另边。
6、提醒：注意脚掌内侧用力，不然会容易站不稳。
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7、动作好处：锻炼核心力量，平衡感增强。
总结：以上就是编辑：【俞晓烂】整理原创关于《