普拉提和力量训练有什么区别(普拉提是力量训练吗)

以下内容关于《

哪些人适合做普拉提 ?普拉提对力量训练有好处吗

1、体态改善：普拉提从运动康复医学的角度，从新让你审视自己的身体。

2、身体肌肉维度变大，关节活动幅度下降，过于僵硬的脊柱导致你弯腰都觉得困难，这些大块头的困扰，都可以通过这项运动来改善。

ps:(普拉提训练的好处)

3、?提高肌肉质量：在肌肉训练中，围度很容易增大，但肌肉质量的提高就需要时间去雕琢了。

4、通过普拉提练习，提高你身体每块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉?可提高肌肉的控制能力：提高训练效果。

ps:(普拉提用来加强肌肉力量)

5、举例来讲，杠铃卧推时，如果我们控制能力不够的话，背部和肩部会和胸起用力，而相反，控制能力提高后，可能你的力量会下降点，胸部的感觉会完全在训练中爆发。

6、身体更稳定，保护不受伤，提高了深层肌肉尤其是腹横肌的力量，可以代替那厚厚的腰带了，而且会帮助你找到气沉丹田的感觉。

ps:(普拉提健身有什么好处)

7、同样提高肌肉质量，适合赛前减脂阶段和平时的训练当中。

8、尤其是腹部的效果非常明显。

ps:(普拉提主要练什么)

9、你会体会到雕刻般的感觉。

10、?身体的平衡：身体的不平衡会影响脊椎的位置不正，从而影响到身体的健康。

ps:(普拉提和力量哪个更能减脂)

11、普拉提有点和祖国的中医的理论是致的，就是脊椎和骨盆的位置的改变，会影响到人的健康。

12、因此，上下、左右的平衡是非常重要的。

总结：以上就是编辑：【孔怡泽】整理原创关于《

普拉提和力量训练有什么区别

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