以下内容关于《
1.罗马椅挺身是个单关节的训练动作，通过罗马椅可以锻炼个目标肌肉：竖棘肌，臀大肌和腘绳肌(大腿后侧)，虽然它可以锻炼到个目标肌肉，但形体工匠对大众健身人群只提倡用罗马椅锻炼竖棘肌，建议大家不要使用罗马椅锻炼臀和腘绳肌(大腿后侧)。
总结：以上就是编辑：【沈沐嫣】整理原创关于《