以下内容关于《
为什么健身没瘦反而胖了 健身没瘦反而胖了怎么办
》的解答。1.健身不瘦反而胖了是怎么回事2.健身明显瘦了怎么体重没变化3.健身瘦了体重没变4.为什么健身没瘦反而胖了1、要提高运动效率，衡量运动效果的，不是时间，而在于内容。
2、比如，12分钟达到燃脂心率的「中高强度hiit训练」>30分钟的「匀速跑」。
ps:(想健身但是身体太瘦了怎么办)
3、如果平时可以运动的时间较少，可以尝试HIIT。
4、它的“运动后燃效应”，会让你在运动后还能额外消耗更多的热量。
ps:(健身明显瘦了怎么体重没变化)
总结：以上就是编辑：【琴】整理原创关于《
健身不瘦反而胖了是怎么回事
》优质内容解答希望能帮到您。