以下内容关于《
骑动感单车给我们带来的好处(骑动感单车的好处与坏处)
》的解答。1.动感单车哪里有卖的2.动感单车什么品牌好3.骑动感单车有什么好处4.骑动感单车是剧烈运动吗1、专业健身单车的设计非常适合有氧训练，般可分为力度骑行和强度骑行两种。
2、前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。
ps:(动感单车有什么坏处)
3、而后者能达到减肥效果，是项非常剧烈的运动。
4、在运动时，定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
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5、动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。
6、让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
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7、同时，骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。
8、般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有些舒展性的类似瑜伽这样的运动。
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9、这是男性比较喜欢的种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量和耐力，塑造完美的腿型。
10、节课多长时间能让动感单车的效用发挥得淋漓尽致?由于动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程般节课45分钟(在外国节动感单车课是60分钟)。
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11、而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑个半小时。
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骑动感单车的好处与坏处
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