以下内容关于《
波比跳能减肚子吗？波比跳做多少能减脂？
》的解答。1.波比跳做多少能减脂2.波比跳多少个可以减脂3.波比跳做多少能减脂视频4.波比跳能减肚子吗1、减脂不能光指望这个动作，是要靠全身训练和饮食起搭配的，般建议波比跳按以下数量来做！波比跳的训练计划：在40秒里，做尽量多的波比，休息20秒，为组。
2、做20个波比，休息30秒，为组。
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3、不休息，直做波比，直到力竭为止，为组。
4、不休息，做多个波比(数量根据自己体能调整)，为组。
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5、具体的循环数量，也可以依据自己的训练经验和体能进行调整，比如：初学者：次进行2组，循环4次，每个循环之间休息1分钟。
6、中级水平：次进行3组，或者进行6个循环。
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7、高级水平：次进行3组，循环6次，每个循环之间休息30秒。
8、更详细点，比如小明采用“做20个波比”的方式锻炼，那么，“初级者训练”的具体内容就是：20个波比–休息30秒–20个波比–休息1分钟，以此循环4次。
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9、这种间歇训练的方式，比起传统有氧运动，更适合提高爆发力，以及有着更强的减脂效果。
10、而且次训练只需15～20分钟的时间，很适合没有时间去健身房的人。
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