以下内容关于《
经期可以吃紫甘蓝吗？经期吃紫甘蓝好不好？
》的解答。1.经期能不能吃紫甘蓝2.经期可以吃紫甘蓝吗？经期吃紫甘蓝好不好？3.紫甘蓝经期可以吃吗4.经期吃紫甘蓝好吗1.女性朋友在经期是可以吃紫甘蓝的。
2.紫甘蓝的营养丰富，主要营养成分和结球甘蓝(就是我们所说的绿甘蓝)差不多，每千克鲜菜中含碳水化合物27～34克。
ps:(经期可以吃紫甘蓝菜吗)
3.粗蛋白11～16克，其中含有的维生素成分及矿物质都高于结球甘蓝。
4.所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝。
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5.紫甘蓝不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒。
6.耐热，产量高，耐贮运，是很受欢迎的种蔬菜。
ps:(吃紫甘蓝不能吃什么)
7.紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。
8.但为了保持营养，以生食为好。
ps:(吃紫甘蓝好吗)
9.如炒食的，要急火重油，煽炒后迅速起锅。
10.每100克食用部分含蛋白质4克，脂肪0.1克，糖3克，钙57毫克，磷42毫克，铁0.7毫克。
ps:(女性吃紫甘蓝好处)
11.用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有特殊的香气和风味。
12.可将其切成两半，焯后放在盘中浇上调味汁食用。
13.欧洲人多将其切丝拌色拉酱。
14.甘蓝类蔬菜同药物样，能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。
15.因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
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经期可以吃紫甘蓝吗
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