以下内容关于《
锻链腹直肌脖子酸痛怎么办(锻炼腹肌脖子疼怎么回事)
》的解答。1.做腹部运动脖子酸痛怎么办2.做腹部运动脖子疼3.做腹部运动脖子酸痛怎么办4.腹直肌与腹斜肌重要性1、即使从核心深层训练起，当很多人开始腹部外层肌肉群的锻链，像是「腹直肌」，做卷腹或仰卧起坐时，依旧会感觉到脖子酸痛！！除了腹部深层肌肉不够有力，导致运动者用脖子脊椎的力量代偿，更多原因是来自於，现代人长期滑手机打电脑，让身体处在圆肩状态下，类似驼背，胸口无法挺出来，於是长期肩颈酸痛，做卷腹类的动作，便会更容易让脖子处在高压之下！事实上，锻练腹直肌，不是只能靠卷腹！以下几种动作，可以充分解决直使用脖子出力的问题，用不同的动作，去训练你的腹直肌。
2、当腹部内外都愈来愈有力了，不再靠脊椎脖子借力时，仰卧起坐和卷腹，才会是你的运动选项。
ps:(做腹肌训练脖子痛怎么回事)
总结：以上就是编辑：【李先乐】整理原创关于《
锻炼腹肌脖子疼怎么回事
》优质内容解答希望能帮到您。