以下内容关于《
孕妇早期得了产后抑郁有什么表现
》的解答。1.如何预防产后抑郁症的发生2.产后忧郁症的表现及治疗方法3.如何预防产后抑郁症4.产后抑郁早期表现1、找人倾诉：可以向家人、朋友倾诉，让他们帮助你找到解决的方法。
2、也可以和其他新妈妈或是过来人聊天，谈谈各自感受，取点经验，避免在育儿过程中走太多弯路。
ps:(如何判断产后抑郁)
3、学会发泄：新妈妈应该每天花定的时间来放松自己。
4、无论是通过深呼吸、冥想还是泡澡、听音乐等方法，都能帮助新妈妈缓解压力。
ps:(如何判断自己产后抑郁)
5、争取睡眠：在宝宝睡觉的时候，妈妈也要争取睡眠。
6、因为这样能更好地恢复体力，并且减少胡思乱想和抑郁的机会。
ps:(预防产后抑郁)
7、而宝宝醒着的时候，也就有更好的精力照顾宝宝。
8、合理运动：合理的户外运动还能增加新妈妈和外界的接触，活动空间大了，关注面广了，人的坏情绪容易被分解。
ps:(如何防止产后抑郁)
9、科学饮食：产后多吃牛奶、坚果，有助抗抑郁。
10、建议新妈妈在坐月子期间应多摄取含有丰富维生素B、维生素C、矿物质的食物，例如牛奶、坚果等。
ps:(产后抑郁怎么恢复)
11、期望莫高：不要过分地苛求自己和家人，室内有点脏乱没关系，丈夫和家人带宝宝出点差错也没关系，因为大家都需要个学习和习惯的过程。
总结：以上就是编辑：【我是小女人】整理原创关于《
如何预防产后抑郁症的发生
》优质内容解答希望能帮到您。