以下内容关于《
山羊挺身一次做多少 山羊挺身一次训练做几组
》的解答。1.山羊挺身练什么2.山羊挺身练哪部分肌肉 -运动经验本3.山羊挺身练哪部分肌肉4.山羊挺身一次做多少1、山羊挺身这个动作对腰部肌群刺激比较明显，练习时如感觉腰部酸胀，可以保持练习姿势适当稍微休息下。
2、建议每次练习3-5组，每组15-20次，在进行山羊挺身练习后，定要进行有效的放松。
ps:(山羊挺身动作要领)
3、可以采用双脚并拢站直慢慢弯腰，用双手触碰脚尖，在动作末端保持10-20秒钟左右。
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山羊挺身练什么
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