以下内容关于《
哪些运动可以长高？怎么才能通过运动的方式长高？
》的解答。1.长高的饮食搭配2.长高营养食谱3.怎样饮食有助于长高4.有助长高的运动有哪些1、饮食搭配每天保证吃入食品的样数在25～30种，比天只吃样东西获取的营养要丰富得多。
2、推荐食品：蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。
ps:(长高必吃三种食物)
3、摄取钙量如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。
4、骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
ps:(想要长高饮食上要注意什么)
5、推荐食品：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。
总结：以上就是编辑：【容辉墨】整理原创关于《
长高的饮食搭配
》优质内容解答希望能帮到您。