以下内容关于《
高位下拉练完怎么拉伸(高位下拉练什么)
》的解答。1.高位下拉练哪里的肌肉?2.高位下拉练的哪块肌肉3.高位下拉练哪里的肌肉4.高位下拉练哪些肌肉1、两脚并拢，距支撑面米站立，髋关节和肩同高，两倍伸至头上。
2、保持两臂和两腿伸直，屈髋，背展平，两手抓住支撑面。
ps:(高位下拉练肌肉图解)
3、呼气，在支撑面上向下推，形成背弓。
4、备注：向上转骨盆也可以拉伸下背和腘绳肌腱。
ps:(健身高位下拉动作)
5、距墙臂远坐在地上，两膝分开。
6、举起两臂，肘关节伸直，身体前倾，两掌放墙上，分开同肩宽，手指尖向上。
ps:(高位下拉训练器可以锻炼背阔肌)
7、呼气，推压墙面，胸部打开，成背弓。
8、同伴两手放在你两肩胛骨上部，轻轻向下向侧推。
ps:(高位下拉练的是背部哪里)
总结：以上就是编辑：【始终有雨】整理原创关于《
高位下拉练什么
》优质内容解答希望能帮到您。