以下内容关于《
贝克汉姆强化腹肌有新招 拳王式仰卧起坐
》的解答。1.仰卧起坐冲拳2.俯卧撑的正确做法3.拳式俯卧撑4.贝克汉姆常跑健身房训练肌肉1、强化腹肌大腿肌国内教练指出，这个动作可以训练到核心肌群、股头肌、下背肌、小腿肌群等个部位。
2、其中，核心肌群主要是指腹部和下背的肌肉。
ps:(拳击俯卧撑)
3、股头肌是膝盖上方、大腿前侧的肌肉。
4、进行贝克汉姆的「拳王式仰卧起坐」时，需要由腹肌出力到半蹲姿态，转换成股头肌出力，再收紧核心肌群并往上站起，而下蹲时则会使用股头肌和臀大肌出力。
ps:(仰卧起坐肌肉)
5、赖沛恩表示，可以强化腹肌肌群、增加大腿肌肉爆发力，提升核心肌群的稳定性。
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仰卧起坐冲拳
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