以下内容关于《
1、正确做法：卧推时的运动轨迹应该是条斜线(绿色)卧推时，胸肌扮演的角色不仅仅是肩水平内收，而是是肩水平内收和肩屈曲的结合：正确的运动轨迹应该是条斜线，杠铃的落点应该靠下胸部(乳头附近)这样来，避免了肩关节过度外展带来的风险，同时你的肩胛也会变得稳定!也会让你在卧推中更容易发力!但不能太靠下，太下的话杠铃和肩膀距离太远，产生不必要的力矩。
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