缩肛运动一次多长时间(缩肛运动一天做多少合适)

以下内容关于《

缩肛运动多久一次最好？缩肛运动一次做多长时间？

1.缩肛运动是可以每天都做的。

2.躺在床上各缩肛50次。

ps:(缩肛运动要做多久才有效果)

3.大小便之后、紧接着缩肛10多次。

4.干重体力活时要注意缩肛。

ps:(缩肛运动什么时间段做最好)

5.性生活之后缩肛10次、更能事半功倍但要注意、缩肛时必须要用力、练完后最好能排尿次。

总结：以上就是编辑：【高一帆】整理原创关于《

缩肛运动一次多长时间