以下内容关于《
脚蹬拉力器怎么训练(脚蹬拉力器训练方法)
》的解答。1.脚蹬拉力器的使用方法2.脚蹬拉力器锻炼方法视频3.脚蹬拉力器的用法4.脚蹬拉力器减肥效果好吗1、第一平坐地面上，伸出双腿，将两只脚放在在健美器的固定脚踏中。
2、然后用双手握住手柄用匀力前后拉动。
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3、之后循环这些动作，每组15-20次，每次间隔休息2-3分钟，每天3次。
4、第三做完之后要记得做些腿部、手部以及腹部、臀部的拉伸云运动，避免损伤肌肉。
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脚蹬拉力器训练方法
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