以下内容关于《
一周运动瘦身计划 1周就超有效的瘦身训练
》的解答。1.小腹训练方法如下2.怎么锻炼肚子会变小3.消除小肚子的锻炼方法4.大腿瘦身+消除肿胀1、第1步：仰躺。
2、第2步：双脚并拢，或者将双脚交叉，慢慢举起离地面几厘米左右。
ps:(减小腹的最简单的锻炼方法)
3、第3步：边伸展膝盖，边将双脚倾斜45°～60°。
4、第4步：腹肌用力慢慢把双腿放下，注意在离地面第2步的高度时停住不动。
ps:(减小腹的方法)
5、12～15次为套动作，每天坚持做2～3套。
总结：以上就是编辑：【谈思语】整理原创关于《
小腹训练方法如下
》优质内容解答希望能帮到您。