以下内容关于《
小腹胖是什么原因 小腹胖4大类型
》的解答。1.小腹胖是什么原因引起的2.小腹胖是什么原因 小腹胖4大类型3.小腹胖是怎么回事4.?小腹胖是什么原因引起的女性1.红酒型小腹这类小腹的脂肪集中于腹部前方，屁股不会特别大，形成原因是喝太多酒或是碳水化合物等。
2.最直接的方法当然就是减少酒精的摄取，降低热量，因为杯红酒或罐啤酒就相当于半碗饭的热量了！进食才变大的小腹这类的小腹通常起床时相当平坦，但开始进食后肚子就会变大，好像塞了个气球在肚子里样。
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3.建议减少吃小麦、黄豆、大蒜、洋葱等容易产生气体的食物，此外，乳糖不耐症的朋友也需要减少奶类的摄取喔！前者食物的益生菌摄取可改用发酵食物补充。
4.压力型小腹千万别以为瘦子就不会有小腹！「压力」会使皮质醇释放更多糖分到血液当中，让身体呈现备战状态以应付压力，此时若身体无法消耗这些能量，就易成为脂肪，这类的小腹会下垂，且摸起来偏软。
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5.根本的解决方法就是减轻压力！更可以透过「少量多餐」，改善皮脂醇的水平波动，减少脂肪的形成。
6.此外，也建议可以做些舒缓的瑜珈动作，帮助放松，和提升核心力量。
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7.水梨型小腹亚洲女生很常有的水梨型小腹，特征为有明显腰线，但骨盆低腰处及屁股比较圆润，主要是因为雌激素的变化，像是怀孕时、荷尔蒙失调、吃避孕药等，都会造成水梨形小腹。
8.此时相当建议避免吃进奶油、蛋糕等高饱和脂肪的食物，尤其甜点，并多补充植物性雌激素和深绿色蔬菜等，帮助平衡体内的雌激素。
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