以下内容关于《
孕妇血糖高一日三餐表 孕妇血糖高一日三餐饮食原则
》的解答。1.孕妇血糖偏高一日三餐食谱2.血糖高的孕妇一日三餐营养食谱3.孕妇高血糖一日三餐营养食谱窍门4.孕妇血糖高一日三餐表1、控制碳水化合物的摄入碳水化合物是机体主要的能量来源，但过量摄入又会使血糖升高明显。
2、所以妊娠期糖尿病患者建议将每日碳水化合物摄入量控制在食物总量的55%?60%之间，即每日200?300g，食物种类应主要以玉米、小米、红薯、大豆、小麦、大麦等为主。
ps:(孕妇血糖高的三餐安排)
3、?保证蛋白质补充妊娠期糖尿病患者每日建议补充100～110g为宜，动物蛋白主要以鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类等，植物蛋白以豆浆、豆腐等黄豆制品为主，其中动物蛋白应占1/3。
4、建议每天最好喝两杯牛奶，以便获得足够的钙质。
ps:(血糖高的一日三餐)
5、?控制油脂类食物的摄入脂肪摄入量推荐每天每公斤体重小于1g，同时还应该控制饱和脂肪酸的摄入量。
6、烹调用油应以植物油为主，少吃油炸、煎炸、肥肉、动物内脏等饱和脂肪酸含量大的食物。
ps:(高血糖一日三餐安排)
7、?多食纤维素含量高的食物研究表明，膳食纤维具有良好的降低血糖的作用。
8、如蔬菜、水果、海藻和豆类等富含膳食纤维，可以延长其他食物在胃肠道的排空时间，同时减轻饥饿感。
ps:(高血糖一天三餐合理搭配)
9、水果中的果胶能延缓葡萄糖吸收，使饭后血糖以及血清胰岛素水平下降。
10、建议蔬菜主要以菠菜、油麦菜、生菜、空心菜等为主，水果主要以苹果、香蕉、葡萄、青枣等。
ps:(血糖偏高一日三餐饮食谱)
11、需要特别注意的是，餐后2?3小时是食用水果的最佳时间，且每天水果的摄入量不宜超过300g。
12、?保证充足的维生素、微量元素和矿物质可多吃西红柿、胡萝卜、油麦菜、豆荚等富含叶酸的蔬菜，或者瘦肉、花生、牡蛎等富含锌、镁等微量元素的食物。
13、水果和蔬菜也是维生素补充的重要来源。
14、?采用少吃多餐的进食方式为维持血糖水平平稳，避免出现酮症酸中毒，所以每天的餐次分配很重要。
15、每天最好分为大餐和小餐。
16、大餐即为正餐，但不宜进食过饱。
17、小餐则为在两餐正餐之间可进食些如水果等的食物。
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孕妇血糖偏高一日三餐食谱
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