以下内容关于《
长期跑不多久休息一次(长跑一般跑几天休息一次)
》的解答。1.每天跑多久才能达到减肥的效果2.每天跑多久对身体好3.每天跑多久4.停止跑步后一周的变化1、具体因人而异，你想锻炼下，次性跑20-30分钟没问题，每天跑，那也得你身体承受得了负荷，因为只要运动，就会磨损膝盖，适量的锻炼是好的，但是物极必反。
2、所以小胖建议，隔天跑，也就是跑天，休天，周下来天，次40min左右即可。
ps:(一般跑几天休息)
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长跑一般跑几天休息一次
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