以下内容关于《
深蹲(无氧运动)小贴士(深蹲 无氧)
》的解答。1.深蹲是无氧运动吗2.深蹲是有氧运动还是无氧运动3.深蹲是无氧运动吗4.负重深蹲一天做多少好1、肌肉有酸胀感是正常现象深蹲训练是无氧运动，所以第次做深蹲，第天腿臀部可能会有些酸胀感。
2、这就说明达到训练效果了，因为你初次进行训练，肌肉不适应，神经募集肌纤维的能力较差，收缩能力较差，乳酸堆积过多，般周的时间就能恢复，这是正常现象，随着你训练次数的增长，你身体的恢复能力会越来越快，到第三可能1~2天就恢复了。
ps:(深蹲算无氧吗)
3、深蹲搭配晨跑更减脂练完深蹲如果还有体力，你可以做次空腹有氧运动(如晨跑)，早上喝点水出去跑步，跑20分钟，跑完步20~30分钟后就能吃饭了。
4、如果大腿和屁股实在酸痛，当天就可以休息。
ps:(深蹲无氧还是有氧)
总结：以上就是编辑：【最爱下雨天】整理原创关于《
深蹲 无氧
》优质内容解答希望能帮到您。