以下内容关于《
初学者怎样练劈叉 不要心急
》的解答。1.初学者怎样练劈叉2.练劈叉的步骤图解3.初学劈叉的正确方法图解4.初学者怎样练劈叉1、1，练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。
2、最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。
ps:(用什么方法可以快速练成劈叉?)
3、这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔些的，最好选择木地板场地比较好。
4、2，做好充分的热身。
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5、练习劈叉前，可以多进行高抬腿跑步，这样能充分的放松肌肉，再练习劈叉时就能预防抽筋等问题了。
6、还可以多蹲蹲马步，每次做10分钟左右，对练习劈叉很有帮助。
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7、3，练习拉韧带。
8、每天在晚上睡前练习拉韧带比较好，具体方法是先做准备活动，从最基本的压腿开始，分快压和慢压。
ps:(初学者怎么练劈叉)
9、慢压每次用十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，快压就是快速压腿，疼痛即收。
10、拉韧带主要是持之以恒，不能因为疼痛就天打鱼两天晒网，这样练不好劈叉，般要坚持练个月左右。
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总结：以上就是编辑：【紫芸】整理原创关于《
初学者怎样练劈叉
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