以下内容关于《
上班族上班前的保健养生运动
》的解答。1.上班族养生方式有哪些2.上班族上班前的保健养生运动3.养生工作有哪些4.上班族的养生之道1.(1)轻揉耳轮用双手指轻揉左右耳轮至发热，这样做可使耳部经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有预防作用。
2.(2)转动眼睛眼球运动，分别按顺时针和逆时针方向运转双眼眼球，可达到提神醒目的效果。
3.(3)拇指揉鼻用双手拇指上F按揉鼻子，能缓解晨起着凉而引起的鼻塞流涕。
4.(4)伸屈肢通过做肢伸屈运动，让血液迅速回流到全身，供给心脑器宫足够的氧气和血液，增强肢大小关节的灵活性。
5.(5)收腹提肛反复收缩肛周肌肉，使肛门上提，可增强肛门括约肌收缩力，促使血液循环，预防痔疮的发生。
总结：以上就是编辑：【俞晓烂】整理原创关于《
运动保健知识
》优质内容解答希望能帮到您。