以下内容关于《
1.卷腹是种效率较高的腹直肌锻炼方式，它不同于传统的仰卧起坐(sit-up)，传统仰卧起坐要将整个身体抬起，腰腹运动过大，对腰腹有定的损伤，而且在运动过程中会由于颈部及背部过多的参和造成锻炼效果下降。
2.而卷腹具有针对性，目标肌肉群为腹直肌，只要正确及标准的动作，就能够直接作用域腹直肌，达到最大化的锻炼效果。
ps:(卷腹运动是什么样子的)
总结：以上就是编辑：【寂寞在唱歌】整理原创关于《
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