以下内容关于《
深蹲是练什么的 让你轻松拥有美臀
》的解答。1.深蹲小知识2.深蹲的正确姿势视频教程3.深蹲的正确4.深蹲是练什么的1、深蹲是种体育锻炼方式，深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。
2、不正确的技术动作反而会使膝关节受损。
ps:(深蹲的要点)
3、众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。
4、而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。
ps:(正确的深蹲方法是怎么样的)
5、另外坚持做还会起到减肥的作用。
6、在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
ps:(深蹲的技巧)
7、深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量(corestrength)必不可少的练习。
8、在等长收缩中，在以正确的方式深蹲时，下背部、上背部、腹部、躯干肌肉，以及肋间肌肉，以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的。
ps:(深蹲需要注意些什么)
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深蹲小知识
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