以下内容关于《
长期跑步对身体有哪些好处？饭后四个动作瘦身减腰
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2.颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
ps:(跑步对身体健康的好处)
3.心脏：坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。
4.在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。
ps:(坚持跑步有哪些好处)
5.另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。
6.通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
ps:(跑步对我们的身体有什么好处)
7.血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
8.肺部及呼吸系统：长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
ps:(经常跑步对身体有什么好处?)
9.我个人每年秋天都会有次季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始跑步后没有复发，不知道有没有关系?肝脏：我在次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。
10.跑步消除脂肪肝，这在很多跑友身上都有了验证，非常有效。
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长期跑步对身体有哪些好处?
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