以下内容关于《
1、接下来的3分钟以深蹲动作来进行。
2、虽然深蹲有许多种方法，但以双手交叉搭肩、双脚打开的姿势预备好，腰部位置确认好后往下蹲。
ps:(深蹲一分钟)
3、双手向前伸直也可以，环绕胸口也无妨。
4、重点在于不要蹲得太快，下蹲时充分蹲到底。
ps:(深蹲训练的肌肉)
5、重覆的做就可以拥有漂亮的大腿。
总结：以上就是编辑：【雅】整理原创关于《
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