以下内容关于《
自重训练是什么 自重训练和器械训练的区别
》的解答。1.自重训练和器械训练的区别2.自重训练和器械训练的区别3.自重训练好还是器械训练好4.自重训练是什么1、自重训练较为灵活，可以锻炼到很多器械锻炼不到的地方，而且重量较轻，不容易受伤。
2、器械训练主要是用于加强局部肌肉维度来使用的。
ps:(自重训练为什么比器械难)
3、有人觉得器械训练才能练出线条和肌肉，自重训练只是基础，但是最近很火的囚徒训练讲求的是自重训练才是最原始最有效果的训练，比如倒立，引体向上，各种形式的俯卧撑，人体旗帜什么的，这些动作确实没有定的实力做不了，所有有些人认为健身房的训练只是能使肌肉形状大，而自重训练才能发挥身体的潜能。
4、个人认为不妨先通过自重训练有些基础之后，再去健身房练出肌肉，第三再去进行那些比较屌的自重训练。
ps:(自重训练有哪些)
5、当然这是个很漫长的过程。
总结：以上就是编辑：【京青儿】整理原创关于《
自重训练和器械训练的区别
》优质内容解答希望能帮到您。