以下内容关于《
平板支撑能减肚子吗 平板支撑注重塑形而非减脂
》的解答。1.平板支撑减脂肪吗2.平板支撑有助于减肥吗3.平板支撑减肥效果4.平板支撑能减肚子吗1、做平板支撑效果是锻炼核心肌群，主要包括塑造腰腹部，大腿，小腿、臀部的线条，更重要的是，还可锻炼背部、肩部肌肉群，帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人，它几乎属于全身消耗式塑身。
2、但平板支撑不是有氧，不会减掉你任何部分脂肪，主要作用在于锻炼肌肉和塑造形体。
ps:(平板支撑减肥法)
3、而且，平板支撑动作单，而且属于静力抗阻力运动，它并不具有减脂的特点，在瘦身方面具有很大的局限性，往往只是作为减肥瘦身的辅助手段，想通过平板瘦身来减肥的做法是不可取的。
4、像这种支撑训练以及些类似的动作，通过整体和局部的抻拉改变肌肉的走向，都能够使身体的线条变得更加匀称。
ps:(平板支撑塑形效果好吗)
5、但是，这种动作耗能较少，坚持的时间短，般不会产生明显的减脂效果。
6、当然，如果能够坚持训练，循序渐进，也会起到定的作用。
ps:(平板支撑能塑型吗)
7、比如坚持正确做平板支撑1个月，锻炼肌肉和减肥的效果还是可以看见的。
总结：以上就是编辑：【青儿】整理原创关于《
平板支撑减脂肪吗
》优质内容解答希望能帮到您。