以下内容关于《
1、在健身房练臀的话，需要用到的器械有拉力器、杠铃、引体助力器、固定器械等等。
2、选择复合类的伸髋动作大概的锻炼整个臀部，比如深蹲、硬拉、臀桥这类多关节复合动作，深蹲和硬拉这类复合动作的训练价值是非常之高的。
ps:(健身器材练臀肌最好器材)
总结：以上就是编辑：【苹果红红】整理原创关于《
