以下内容关于《
仰卧起坐介绍(仰卧起坐介绍)
》的解答。1.仰卧起坐介绍词2.仰卧起坐解说词3.仰卧起坐介绍词4.仰卧起坐的危害1、仰卧起坐(sit-up)，种锻炼身体的方式。
2、仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头。
ps:(什么叫仰卧起坐)
3、然后还原成坐姿。
4、如此连续进行。
ps:(仰卧起坐百度百科)
5、练仰卧起坐，速度要因人而异。
6、最初可以尝试分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。
ps:(仰卧起坐)
7、30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的分钟做25个就可以了。
8、对于那些有定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证分钟做60次左右。
ps:(简易仰卧起坐)
总结：以上就是编辑：【施艺楠】整理原创关于《
仰卧起坐介绍
》优质内容解答希望能帮到您。