哪些锻炼方法可以长高(能长高的运动锻炼方法)

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哪些锻炼方法可以长高(能长高的运动锻炼方法)

1、(1)放松悬吊，双手握住单杠，身体尽可能放松，双臂伸直(2)上提悬吊。

2、在(1)的基础上做身体向上动作，悬吊后两腿伸直，然后左右摆动。

ps:(用什么样的方式锻炼身体可以长高)

3、(3)后仰悬吊。

4、悬吊后，头部后仰，同时两脆并拢挺直(4)拾腿悬吊。

ps:(怎样锻炼才能长高身体)

5、上臂伸直，抢腿屈膝，将腿贴腹.保持数秒钟，放下。

6、全身放松。

ps:(可以长高的健身方法)

7、然后继续将大腿伸直和躯干成直角，小腿下垂。

8、(5)悬吊法的运动量要适宜，每天早晚各1次。

ps:(什么运动最有助于长高)

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能长高的运动锻炼方法

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