以下内容关于《
跳绳的好处(跳绳的好处对女人有哪些)
》的解答。1.跳绳的好处和坏处各有哪些2.跳绳的好处和坏处对静脉曲张3.跳绳的好处和坏处4.跳绳的注意事项1、训练的肌群多：跳绳几乎可以运用到全身的肌肉，加上甩绳的手臂摆动，整个上肢也并活动到。
2、训练的面向广：跳跃的过程也会利用到许多小肌肉来保持平衡，对于提升平衡感有极大帮助。
ps:(跳绳的好处长高)
3、增加心肺耐力：跳绳不只可以训练体格，也有机会燃烧更多热量，同时也会增加肺活量，快速燃烧热量。
4、跳绳可以在非常短的时间内达到运动功效，只要跳7分钟左右，运动效果就相当于慢跑半小时，短短半小时可能就全身发热、汗流浃背、呼吸急促、心跳加快了。
ps:(跳绳的好处及最佳时间)
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跳绳的好处对女人有哪些
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