以下内容关于《
卷腹是有氧还是无氧 卷腹运动这样做
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2.无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
ps:(卷腹是无氧运动吗)
3.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。
4.无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。
ps:(卷腹是有氧运动吗)
5.由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。
6.这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。
ps:(腹肌算有氧还是无氧)
7.常见的无氧运动项目有:如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
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卷腹是有氧还是无氧运动
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