以下内容关于《
1、壶铃的好处多不胜数，壶铃其实是个很好的全身训练，它既能消脂、训练肌肉，而且还可以提升心肺功能，玩法多变，是个非常棒的训练!壶铃训练十分多变，而最佳的方法是应用在爆发力动作，因为可以同时训练多组主要肌肉，高效地燃烧脂肪，增强身体协调性及加强肌肉力量，所以很多职业运动员都将壶铃作为训练器具。
2、此外，大家还可以使用壶铃进行很多传统动作，如推、飞鸟、划船、深蹲、硬拉、头弯举等等，对壶铃可以练遍全身。
ps:(壶铃硬拉练哪里)
总结：以上就是编辑：【富鸿正】整理原创关于《
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