以下内容关于《
1.瑜伽中有很多锻炼核心的体式，比如斜板式、肘板支撑，蹬山式(单腿下犬然后弯曲膝盖往前找胸腔)。
2.如果你还想更快针对腹部练习，建议练习些卷腹练习，找套适合自己的，时间15分钟以上，非常有效。
ps:(手倒立需要哪里的力量)
总结：以上就是编辑：【阴蓄瀚】整理原创关于《
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