以下内容关于《
波比跳适合产后跳吗 波比跳比较累的原因
》的解答。1.为什么波比跳那么累2.波比跳的好处和坏处3.做波比跳的好处4.波比跳适合产后跳吗1、波比跳这个动作结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身70%以上的肌肉群。
2、而在健身过程中，我们每次运动到的肌肉群越多，消耗的能量也就越多，这也是为什么波比跳比般有氧运动燃脂效果更好的原因。
ps:(20个波比跳就累趴了)
3、波比跳使身体在短时间内大功率的输出，从而加快新陈代谢，在减脂的同时，塑造更好的肌肉线条。
4、波比跳还能锻炼全身的肌肉，对于提高身体协调性、敏捷度和爆发力都有很好的作用，经常练习波比跳，能很大程度的缓解肩关节炎、膝关节炎。
ps:(波比跳的坏处)
5、而且俯卧撑能有效的刺激腰腹，对于改善腰酸背痛也有定效果。
总结：以上就是编辑：【邹另林】整理原创关于《
为什么波比跳那么累
》优质内容解答希望能帮到您。推荐阅读
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