以下内容关于《
拉丁舞基本功怎么练(拉丁舞基本功怎么练)
》的解答。1.拉丁舞需要基本功吗2.拉丁舞需要练基本功吗3.拉丁舞练基本功吗4.拉丁舞需要练基本功吗1、楼梯练小腿:单腿支撑练习,所谓的单腿支撑练习就是单腿前脚掌踩在楼梯级上,支撑整个重心,脚掌后部分悬空,用手扶着墙或者扶杠。
2、撑起整个人的时候速度要快,下降的时候要控制住下降的速度,尽量拉长小腿线条,注意脚跟不要触到下级楼梯。
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3、趴青蛙:这个是个比较象形的说法,此动作的作用在于开跨。
4、趴青蛙重点:双腿脚跟并拢,松膝盖,两脚弯曲。
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5、接触地面,跨位离腿不要远,上身尽量全部贴到地面。
6、压脚背练习:先跪在地板上,臀部坐在膝盖上,等脚背慢慢被拉开。
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7、再把身体躺下去,注意不要用头部把整个身体顶起,而是尽量使上身和地板接触,交背发力,把膝盖顶起离地,保持。
8、拉大小腿:做在地上,先双手拉住脚大拇指,用身体背部呈圆形去拉,尽量舒展背部线条。
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9、然后双手放在臀部后,勾起脚掌,使得脚跟离地,但是小腿依然要贴住地面,接着转换成甭脚背。
10、这个动作可以练习小腿和大腿。
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拉丁舞基本功怎么练
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