举哑铃可以瘦手臂的正确方法(练手臂用多重的哑铃)-昕薇网生活频道

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1.瘦手臂哑铃女生要买多少公斤

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3.哑铃练手臂女多少斤合适

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1.女生1KG-10KG可调节哑铃第一，不要以为这个重量太重，在瘦手臂的哑铃训练中，这个重量肯定是需要的，根据目标肌群和动作的不同，训练所需的重量也应该有所调整。

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2.男生哑铃2KG-20KG大多数男生体脂率般比女生低，而男生般做手臂力量练习不是为了瘦手臂，而是更大程度上增加肌肉围度，把臂围练大，需要的哑铃重量在2KG-20KG之间。

ps:(女生瘦手臂用多重的哑铃)

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