以下内容关于《
仰卧起坐的危害 三大危害不可不知
》的解答。1.仰卧起坐有哪些危害2.仰卧起坐的危害 三大危害不可不知3.仰卧起坐的危害和作用4.?仰卧起坐有哪些危害和好处1.仰卧起坐的经典姿势就是：两腿弯曲/伸直-双手抱头-用力坐起来，相信这是大家就经常采用的动作。
2.然而如果长期这样做，将使得人体的大部位受到伤害：背部损伤仰卧起坐使弯曲的脊椎受到地面的反作用力，会使运动臀屈肌(hipflexor)，可能导致背部弯曲，脊椎受损，腹肌不发达者尤其容易受伤。
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3.臀屈肌拉伸太紧的时候，会牵扯下腰椎，从而造成背部不适。
4.长期进行太多脊椎的屈曲会导致腰椎间盘突出等问题。
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5.颈椎损伤紧抱头部过度用力，使颈部过度屈曲，很容易引起颈部肌肉拉伤，对身体尚未发育完成的初中生小学生尤为明显。
6.臀肌损伤起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量，但许多急于求成者过于用力，使腹肌收缩变为臀肌收缩，会形成臀肌的疼痛。
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仰卧起坐的危害和作用
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