以下内容关于《
晨练前可以喝燕麦吗 注意要适量
》的解答。1.?晨练前可以喝燕麦吗 注意要适量喝水吗2.晨练前可以喝燕麦吗 注意要适量3.锻炼完可以喝燕麦吗4.早起喝燕麦1.可以的，因为麦片它含有碳水化合物，它可以在整个跑步过程提供能源。
2.但缺点是，吃的时候可能会喝下比较多的水。
ps:(燕麦能当早餐吗)
3.若是准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃多些固体食物，多补充些能量。
4.吃东西的时间最好在跑步前30分钟或者再稍微提前些时间。
ps:(早上喝燕麦的好处)
5.吃的食物应该以混格碳水化合物和蛋白质为主。
6.比较大量的碳水化合物能够提供能量，蛋白质和点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久点的释放能量。
ps:(燕麦片锻炼前还是锻炼后吃)
7.其他比较好的食物可以在麦片中混和水果、重点推荐香蕉，还有坚果也可以配花生酱面包。
总结：以上就是编辑：【纞纞】整理原创关于《
早上起来喝燕麦好吗
》优质内容解答希望能帮到您。