以下内容关于《
1.坐在椅子的前缘，身体延伸拉长，收下巴，眼睛直视前方。
2.左脚翘起于右大腿上，身体自然前弯，感觉停留5次呼吸后，慢慢起身回正。
ps:(脚不能往上翘)
3.将左脚放下，换右脚进行，样停留5个呼吸后身体回正。
4.※能够放松臀部、大腿后侧的肌肉，让久坐的身体减少坐骨神经压迫。
ps:(什么是翘脚)
总结：以上就是编辑：【买小春a】整理原创关于《
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