低gi水果有哪些(低gi水果是什么意思)-昕薇网生活频道

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1.低GI的水果有哪些

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1.般来说，GI值超过70就是高升糖指数食物，GI值介于56至69之间是中升糖指数，55以下则是低升糖指数。

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2.而在种类繁多的水果中，哪些属于低GI值水果?哪些又是高GI值的水果呢?可参考以下所示：低GI(≦55)水果：樱桃、葡萄柚、梨子、苹果、李子、圣女番茄。

ps:(gi值最低的水果)

3.中GI(56至69)水果：草莓、柳橙、桃子、葡萄。

4.高GI(≧70)水果：芒果、香蕉、奇异果、木瓜、凤梨、西瓜。

ps:(十大低gi水果排行榜)

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