以下内容关于《
缺铁吃什么水果好？补铁的水果有哪些？
》的解答。1.什么水果和食物是补铁的?2.哪些水果可以补铁补血3.哪些水果可以补铁4.缺铁要吃葡萄干正确吗1、Ｑ2：水果是补铁的好食物吗？坦白说，水果并非含铁量丰富的食物，所以自然也就不是补血的好食物。
2、从第张图，Top20水果含量表中，我们可以看到Top1的含铁水果是黑枣。
ps:(补铁水果有哪些?什么水果最补铁?)
3、但事实上，在食品营养资料库的1970项资料中，黑枣连Top350名都排不进去。
4、每100公克黑枣的铁含量仅有我们常吃绿豆(4毫克)的半不到，之前介绍过的燕麦(8毫克)的63%左右，更不用说跟那些高铁且吸收率更好的肝脏(猪肝每100公克含10.2毫克铁)等相比了。
ps:(吃什么水果可以补铁)
5、尽管水果不算补铁好食物，但水果具有容易取食(不用烹调)的优点，且还含有维生素C、纤维、植化素等其他食物少有的有益健康成分。
6、所以，既然我们本来每天就需要摄取水果，如果刚好你又有补铁需求的话，顺便挑选含铁量较高的水果来吃也是举两得啊。
ps:(补铁的食物水果有哪些)
总结：以上就是编辑：【翟雨玫】整理原创关于《
什么水果和食物是补铁的?
》优质内容解答希望能帮到您。