以下内容关于《
八段锦预备姿势(八段锦预备姿势)
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2、两臂内旋，两掌分别向斜下两侧摆起，掌心向后(吸)，两腿微屈，同时两臂外旋向前合抱于腹前(呼)。
ps:(八段锦前准备动作)
3、要求全身放松，平心精气，顺项提顶，沉肩垂肘，意守丹田。
4、说明：预备势可以采用自然呼吸方法，形成预备势静立桩时再做到两次循环性呼吸，这样又利于调节身体松静和气血的运行，为两手托天里焦动作做好身心准备。
ps:(八段锦预备式口诀)
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八段锦预备姿势
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