以下内容关于《
1.站立时，右手尽量将弯曲的膝盖，往臀股的方向压。
2.感觉肌肉后紧绷后维持动作15~30秒，两脚交替，每回做10下，各做2回。
ps:(股四头肌伸展性)
总结：以上就是编辑：【天线去旅行】整理原创关于《